Deli in natisni

color #000000
color #000000

8.1.2020

Recepti za razstrupljevalni dan

Najbolje je, da za razstrupljevalni dan izberete vikend ali kakšen drug dan, ko ste prosti. Vzemite si čas samo zase in se začnite pripravljati že dan prej. Pojdite spat dovolj zgodaj in poskusite se umiriti. Naslednje jutro, ko se zbudite, še malo poležite v postelji in se miselno pripravite na dan, ki je pred vami. Kaj imate v načrtu? Česa se veselite? Za kaj ste hvaležni? Osredotočite se na dihanje in dan začnite s kratko meditacijo, kajti poleg pravilne prehrane pri razstrupljanju veliko vlogo igrajo tudi vaše misli in dovolj gibanja.


 

Odpovejte se naslednjim živilom:

Namen razstrupljanja je, da se znebimo strupov, zato se je treba odpovedati: 

  • hrani, ki vsebuje sladkor,
  • soli,
  • kavi,
  • alkoholu,
  • rdečemu mesu,
  • mlečnim izdelkom.

Hranilne snovi, ki jih vaše telo potrebuje

Med razstrupljanjem bo vaše telo veselo dragocenih hranilnih snovi, zato bodite pozorni na to, da izberete veliko hranljivih živil, bogatih z vlakninami. V svoj jedilnik vključite tudi dovolj vode, nesladkanega čaja, sveže pripravljenega pomarančnega soka in smutijev.

Enodnevno razstrupljanje: Recepti

Zajtrk: prosena kaša z borovnicami in oreščki
Kosilo: paradižnikova enolončnica z lečo, ohrovtom in kurkumo
Prigrizek: zeleni smuti
Večerja: fritata s sladkim krompirjem