Vsi imamo radi sonce. Zmerno izpostavljanje soncu ugodno vpliva na organizem, saj v koži omogoča nastajanje D vitamina, krepi obrambno sposobnost organizma, pozitivno vpliva na naše psihično in fizično počutje. Prekomerno sončenje pa lahko povzroči opekline in druge poškodbe kože. Če je izpostavljanje dolgoletno in prekomerno, lahko vodi tudi do pospešenega staranja kože in celo do kožnega raka.

Zaradi škodljivih vplivov UV žarkov na našo kožo je najboljša zaščita pred njimi dosledno izogibanje soncu. Vendar pa to velikokrat ni mogoče. Soncu se ne moremo in tudi ne želimo povsem izogniti, še posebej v počitniških dneh. Ni treba, da bi izgubili veselje nad soncem - če se seveda primerno zaščitimo.


Uživanje – tveganje?

Sončno sevanje tvorijo žarki različnih valovnih dolžin. Infrardeči žarki za kožo niso nevarni. Sončne opekline in druge poškodbe povzročajo ultravijolični žarki. Glede na valovno dolžino delimo ultravijolične oz. UV žarke na:

UV-A žarki so dolgovalovni žarki, ki prodirajo globlje v kožo. Povzročajo zaželeno porjavelost kože. Strokovnjaki zadnja leta opozarjajo na nevarnosti teh žarkov in njihovih škodljivih posledic, ki se navadno pojavijo šele čez desetletja. Takojšnjih vidnih sprememb, kot so vnetja ali opekline, največkrat ni. Pretirano izpostavljanje soncu pa lahko zaradi globinskega delovanja poškoduje elastin in kolagen. Škodljivo vplivajo tudi na t. i. jedrne kisline celic in poškodujejo dedno zasnovo celic. Oblaki, senca oz. različni časi dneva imajo malo vpliva na njihovo moč.

UV-B žarki le delno dosežejo površino našega planeta. UV-B žarki so kratkovalovni žarki, ki prodirajo v zgornje plasti kože in povzročajo želeno porjavelost, hkrati pa tudi sončne opekline in vnetja. Najmočnejši so med 10. in 16. uro; oblaki in senca lahko moč teh žarkov omilijo.

UV-C žarki so za človeka smrtonosni. Na našo srečo se »razbijejo in spremenijo v toploto« ob ozonskem ščitu in ne pridejo do zemlje.


Kaj je pravzaprav sončna opeklina?

Rdečica nastane, se nezaščiteni dlje časa izpostavljamo sončnim žarkom. Žarki vdrejo v kožo in poškodujejo celično tkivo. Zaradi razširitev žil je koža močneje prekrvavljena in pordeči. V hujših primerih se pri tem izloča voda, kar povzroči nastanek mehurjev. Pogoste sončne opekline povzročajo, da je koža na pritisk občutljiva in privedejo do globinskih poškodb kože, dolgoročno lahko povzročijo tudi kožnega raka. Pri nekaterih ljudeh lahko telo na sončne žarke odreagira z alergično reakcijo. Znak alergije je lahko srbenje ali nastajanje mehurjev in oteklin.

Zdrava porjavelost

Mnogi si poleti zaželimo zdravo, rahlo porjavelo kožo, zato pa je potrebno nekaj potrpljenja in dobra zaščita pred škodljivimi UV žarki..

Zaščitite se!

Pri sončenju je zelo pomembna prava zaščita. Produkt za zaščito pred soncem morate izbrati glede na tip kože. Svetlejši je ten vaše kože, močnejši naj bo zaščitni faktor in kratkotrajnejše izpostavljanje soncu. Zaščititi pa je treba tudi lase in oči. Priporočajo se sredstva za zaščito las med sončenjem, pa tudi primerni izdelki za nego po sončenju, ki lase in kožo vlažijo in negujejo. Sončna očala, ki nudijo zaščito pred UV žarki, so zelo pomembna, saj ščitijo oči pred poškodbami, hkrati pa preprečujejo nezaželene gubice okoli oči.

Zaščitni faktor

Mnogi ljudje ne uporabljajo sončnih krem, ker so prepričani, da izdelki z zaščitnimi faktorji preprečujejo porjavelost. Kar pa seveda ne drži; sončne kreme kožo ščitijo pred škodljivimi sončnimi žarki, ne preprečujejo pa porjavelosti. Res je sicer, da boste porjaveli počasneje, toda sonce kože ne bo poškodovalo, barva pa bo obstojnejša.

Faktor za zaščito pred soncem je merilo učinkovitosti zaščite. Pomeni torej stopnjo zaščite, ki jo ponuja izdelek pred UV-B žarki. Višji, kot je faktor, dlje časa boste zaščiteni, ob tem pa velja tudi pravilo – bolj je vaša koža občutljiva na sončne žarke, višji faktor potrebujete.

Nega po sončenju

Sonce, pesek in voda kožo močno obremenjujejo, zato je pomembno, da po dnevu, preživetem na plaži ali ob bazenu, kožo negujete. Izdelki, namenjeni negi po sončenju, kožo hladijo, vlažijo in pomirjajo.

Kaj naj storimo, ko nas sonce opeče?

Ste za kratek čas zaspali na soncu in vas je opeklo? Takoj, ko opazite prve znake opeklin, se odmaknite v senco in prizadeta mesta zaščitite z obleko. Ohladite se in se nato oprhajte z mlačno vodo. Gel za tuširanje kožo le še dodatno draži, zato ga lahko izpustite, prav tako pa bodite še posebno pazljivi pri brisanju z brisačo. Kožo ohladite, navlažite in tako primerno negujte s hladilno kremo po sončenju, ki bo ublažila opekline in koži povrnila vlago.

Nasvet: Če se pojavijo močne bolečine, slabosti, vročina in/ali hitro razbijanje srca je najbolje, da obiščete zdravnika –preveril bo, če gre za sončarico.

Mažite se!

Izdelke za zaščito pred soncem je treba nanesti 30 minut pred sončenjem ali pred kakršnim koli izpostavljanjem soncu, nato pa vsaj na vsaki dve uri oz. po vsakem kopanju. Zaščita je potrebna tudi v oblačnem vremenu, saj UV-žarki prodirajo tudi skozi oblake. Ne pozabite na posebej občutljiva mesta, kot so ustnice, nos in ušesa

Umaknite se v senco

Med 11. in 16. uro so sončni žarki najintenzivnejši, zato se v teh »kritičnih« urah soncu izognite in se raje umaknite v zaprte prostore ali v senco dreves in senčnikov.

Zaščita pred soncem v vodi

Voda in na primer tudi sneg sta zrcalni površini, kar pomeni, da se moč sončnih žarkov na njih praktično pomnoži; s tem pa se močno okrepi tudi sončno sevanje. Za primerno zaščito kože v vodi so tako potrebni vodoodporni izdelki za sončenje z visokim zaščitnim faktorjem. Vodoodporni produkti se v vodi počasneje izpirajo in tako kožo primerno zaščitijo. Vsekakor se z vodoodpornim sredstvom ponovno namažite vsaj po dveh 20 minutnih kopanjih.